【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】 2013年4月11日 10:00
對抗步步進逼的H7N9禽流感，平日要有正確防疫觀念，不僅對抗禽流感，也能增加免疫力抵抗其他疾病，尤其是工作壓力大、 和周圍人群頻繁接觸、且作息容易不正常的上班族更需特別注意。醫師建議，維持良好免疫力最需要均衡飲食，少鹽、少油，另外，也可適度攝取優質蛋白質，但要 從天然食物獲得為主。
維持免疫系統：勿過補或缺損
- Apr 16 Tue 2013 11:45
抗流感重均衡飲食 優質蛋白增免疫
- Apr 16 Tue 2013 00:50
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- Apr 16 Tue 2013 00:50
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- Apr 16 Tue 2013 00:49
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- Apr 15 Mon 2013 23:18
關心母親健康 從預防骨鬆做起
臺大醫院北護分院院長暨中華民國骨質疏鬆學會前任理事長蔡克嵩醫師表示，骨質疏鬆常見在老年人、女性族群，主要是因為造骨細胞與破骨細胞的活動力不平衡，導致骨質流失。如果等到背痛，甚至行動力喪失，通常代表骨鬆現象已經很嚴重。
同醫院醫事部主任暨復健科醫師韓德生則提醒，如果下肢癱瘓或久病在床的人，容易在日常照護過程中發生骨折，通常就是因骨質疏鬆所引起的「自發性骨折 （spontaneous fracture）」。但是，除了需留意行動不便、癱瘓或久病臥床的婦女骨鬆問題之外，行動功能良好的女性也不可輕忽。
營養師簡妙凌說明，保骨飲食除了喝牛奶外，也可以做成美味的點心，例如奶酪上加上黑芝麻，再配合一些水果，既可讓功能健康的長者願意食用，也可以讓久病臥床的人食用。
- Apr 14 Sun 2013 09:41
關於瘦身，你一定要知道的小技巧(下)
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喝湯也能瘦美美
在午餐或晚餐中，試著喝一些比較清淡的魚湯，或番茄湯等清湯。研究證明，在每頓飯前喝一碗清湯，更有助於減肥，因為湯會使已經有些饑餓感的你，產生 飽腹感，減少攝取食物的量，而不會導致身體發胖，且營養豐富，試一試在每頓飯前，喝一碗清湯的減肥法，你會收到意想不到的效果。
麻辣湯其實是瘦身法寶
- Apr 14 Sun 2013 09:39
清除毒素和脂肪 只要簡單5要訣
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2012年4月29日 10:22
將體內多餘毒素排淨，身體自然就健康！
Point 1 早餐和睡前1杯水
- Apr 14 Sun 2013 09:33
排毒飲食促進代謝 健康好享「瘦」
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2012年4月29日 10:22
人體與熱量的關係，像機器與油料，攝取的熱量過剩，如多餘的油料會囤積在油箱裡。當機器運作次數越多、越快，需要消耗的油料就越多，所以新陳代謝快的人，用掉較多熱量，剩下的熱量就越少。因此，提升新陳代謝是燃燒脂肪的有效方法。
善用飲食來促進代謝、減去脂肪
